Takut Masa Depan – Mengatasi Kecemasan Terkait dengan Peristiwa Terkini

  Posted in ban mobil, judi bola on

  by admin

  , , , , , , , ,

Peristiwa Saat Ini Menghasut Ketakutan ke Misa

Roket ditembakkan di Jalur Gaza, Virus Ebola menyebar di Afrika, krisis pemerintahan di Timur Tengah, ketakutan akan terorisme, takut terbang dan menghilangnya pesawat di atas lautan, penggerebekan di toko-toko buku yang menampung para perekrut teroris, orang-orang dan keluarga yang dibunuh, orang-orang khawatir. tentang informasi kartu kredit mereka – itu luar biasa dan menakutkan – dan tidak heran orang semakin didiagnosis dengan kecemasan dan depresi.

Kapan Terakhir Kali Anda Merasa Baik Tentang Hidup Anda?

Peristiwa terkini di dunia kacau, dan menyalakan televisi dapat mengirim siapa pun ke dalam serangan panik setelah menonton berita malam. Media berfungsi sebagai manfaat publik, tetapi apakah ada kemungkinan kuat bahwa diet konstan berita buruk menyebabkan epidemi dalam kecemasan dan diagnosis penyakit mental? Kapan terakhir kali Anda merasa baik tentang hidup?

Ada Solusi Rasional untuk Mengurangi Kecemasan dan Ketakutan Terkait dengan Peristiwa Terkini

Dalam membaca blog baru-baru ini oleh Tim Ferris, penulis dari Four Hour Work Week, dia merekomendasikan diet informasi yang rendah. Dia memfokuskan pikirannya pada hal-hal positif, dan kabar baik, dan menyaring banyak informasi buruk dari hidupnya. Itu adalah gerakan kontra-budaya, tetapi melalui membaca petualangannya dan kehidupan yang luar biasa, itu mengarah pada kesimpulan alami bahwa itu telah meningkatkan kualitas hidupnya.

Gambar visual adalah Efektif Psikologis yang Kuat

Ketika orang melihat informasi, dan memperlihatkan gambar grafik, ia memiliki efek psikologis yang lebih kuat daripada mendengarkannya, atau membacanya di situs web. Jika Anda memiliki nilai-nilai pribadi untuk mengikuti urusan saat ini, terutama politik atau peristiwa dunia, atau pasar saham, alternatif untuk berita televisi adalah pergi ke situs web saluran televisi dan media dan untuk mendapatkan ringkasan cepat dari berita utama , sehingga Anda menyadari apa yang sedang terjadi, tetapi mengurangi ekspos terhadap negativitas Anda.

Mengevaluasi Fokus Anda

Jika Anda sangat fokus untuk mengatasi rasa takut dan kecemasan, alegori bagus dari teori komunikasi dapat membantu Anda merasa tenang dan damai. Dalam teori komunikasi, ketika seseorang ingin berkomunikasi secara efektif kritik konstruktif dan menawarkan saran untuk perbaikan, rasio umum dari tujuh komentar positif yang ditawarkan kepada seseorang untuk setiap komentar negatif membantu menjaga hubungan positif dan produktif antara kedua belah pihak. Secara umum, ini juga merupakan praktik yang baik untuk memasukkan kritik di antara dua pelengkap. Anda dapat dengan mudah menerapkan ini ke informasi yang Anda fokuskan.

Fokus pada Berita Positif untuk Menjadi Oasis Tenang

Jika Anda menghabiskan sebagian besar waktu Anda (setidaknya delapan persen darinya) dengan fokus pada apa pun yang merupakan kabar baik, indah, meneguhkan dan positif, dan mengurangi unsur berita negatif yang Anda dengar, Anda akan membuat langkah besar menuju hidup yang lebih bahagia , gaya hidup lebih seimbang. Anda tidak perlu menghilangkan kesadaran akan kejadian terkini, tetapi Anda dapat memiliki gaya hidup yang damai dan santai. Ini bukan gaya hidup ketidaktahuan, itu adalah pilihan untuk membuat keberadaan Anda lebih positif, yang merupakan kebutuhan dalam lingkungan yang tampaknya menuju ke arah kekacauan. Anda bisa menjadi oasis yang tenang, dan Anda akan menemukan orang lain mengadopsi pilihan gaya hidup Anda juga.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *